Coaching er en proces, hvor en coach arbejder sammen med en klient for at hjælpe dem med at opnå personlige eller professionelle mål. Det adskiller sig fra terapi ved, at coaching ofte fokuserer på fremtiden, udvikling og handlingsplaner, snarere end at dykke ned i fortidens traumer eller følelsesmæssige problemer.

 

Coaching egner sig særligt til personer, der er gået i stå i livet og er drunket i en hverdag, hvor man blot overlever i stedet for at leve eller folk, der er bange for at kaste sig ud i nye udfordringer og ønsker at ændre deres liv.

 

Der findes forskellige typer af Coaching som fx. sportscoacing, karrierecoaching og livscoaching.

 

Sidstnævnte er den slags coaching jeg udøver, hvor jeg arbejder med at identificere personlige mål, forbedre livskvaliteten ved at bryde eventuelle negative mønstre og forhindringer i at nå målet.

Min Coaching egner sig især også til folk, der er gået i stå i livet og mangler motivation til at bryde ud.

 

Jeg benytter også kompetencer fra et område, der kaldes positiv psykologi,  som handler om at finde mere glæde ved de ting, der går godt i klientens liv og krydre coachingsamtalen med den glæde og lykke, der findes i klientens hverdag, som klienten måske har glemt eller overser.

 

 

Coachingprocessen hos mig

Coachingprocessen tilpasses den enkelte klient og kan involvere følgende trin:

 

Målidentifikation: Klienten og coachen arbejder sammen for at definere klare, specifikke mål. Hertil stilles forskellige afklarende spørgsmål og der analyseres om der findes eventuelle hæmninger og negative mønstre, som skal ændres og brydes.

 

Planlægning: Udvikling af en handlingsplan for at nå disse mål. Dertilhører fx. motivationsteknikker og analyse af omgivelserne. Er der fx. noget i hverdagen og omgivelserne, der forhindrer klienten i at nå sit mål.

 

Handling: Klienten udfører de planlagte handlinger, mens coachen støtter og motiverer. Fx. indgår klienten en kontrakt med sig selv.

 

Refleksion: Løbende evaluering af fremskridt og justering af planen efter behov fx. ved at kigge om om der er tanker eller omgivelser i hverdagen som forhindrer eller hæmmer klientens vej mod målet.

Opfølgning: Coachens støtte fortsætter indtil målene er nået, og der kan ske opfølgning for at sikre vedvarende forandringer og at klienten er engageret og fokuseret.

 

Coaching kan være en effektiv måde at fremme personlig udvikling, forbedre præstationer og skabe positive forandringer i livet.

Kontakt mig her for at booke tid